-Арьсаар амьсгалдаг учир ариун цэврийг сахиж усанд тогтмол орох мөн хумсаа будаж болохгүй учир нь хүүхэд хумсаар ч бас амьсгалдаг
-Намхан ултай зөөлөн гутал өмсөх хэрэгтэй
Тайван унтаж амрах
-Хажуугаараа хэвтэн хэвлий доороо болон хөлийнхөө доогуур зөөлөн дэр тавьж хэвтэх, шөнийн цагаар нойр хүрэхгүй бол өдрийн цагаар унтаж амрах хэрэгтэй. Унтахын өмнө агаарт алхах, шүршүүрт орох
Хооллолт
-Бага багаар ойр ойрхон идэх, төрөлтийн үед их энерги хүч зарцуулдаг учраас аль болох шингэн зүйл ихээр уух. Үүнд: хүйтэн цэвэр ус, шингэн жимсний шүүс, амархан шимэгдэх нүүрс ус, витамин С баялаг жимс ногоо хэрэглэх /мандарин, киви, апельсин/ гэх мэт. Хэрвээ амаар ууж чадахгүй тохиолдолд шингэн судсаар сэлбэж болно.
Амьдрах орчин
-Аль болох тайван нам гүм орчинд байх
-Салхивчаа онгойлгож агаар салхи оруулж солилцоо хийх цэвэрлэгээ хийж, цэвэрхэн орчинд байх хэрэгтэй.
0 comments:
Post a Comment